パン好き女子必見！アンチエイジングの朝食パンレシピ

ダイエット・パン好き・便秘・若返り・美ボディ・女性ホルモン・栄養バランス・おしゃれ・時短・・・

このあたりがピンっときた方の朝食にオススメ！
「食べかた無限大”美養パン」をお届けします！

良くないとわかっていてもパンが食べたい

パンが美容によくないことは知っているけど、白より茶色のパン！とも聞くけど、パンが好きすぎてやめられない。朝はご飯炊くより手取り早いし！パンが楽なんでつい・・・

そんな方も多いのではないでしょうか。

白パンが体によくないことを知り
さらに茶色パンも実は見せかけパンが大半だと知り
どうしようかと悩んでこの記事にたどり着いた方もいるかも・・・

実はあるんです、体に良いパン！

・パンなのに体を冷やさず
・パンなのに下半身太りせず
・パンなのにダイエットも便秘も若返りも
　美ボディも女性ホルモンも栄養バランスも整えてくれる

そんな良い条件がそろっています。

それは・・・ライ麦９０％以上のライ麦パン！

ここでご紹介するライ麦パンは
９０％以上で長期保存ができて
ネットからも購入できるパンです♡

ライ麦パンの朝食レシピ

ライ麦９０％以上が初めての方はしっとり感と酸味が気になって、少々食べづらいかもしれません。

そんな方はバターの代わりにバターオイル「ギー」や「ココナッツオイル」を塗ったりするのもオススメです。脂肪燃焼と腸内環境を整えて免疫力が上がります。

他、クリームチーズや手作りディップソースを塗りその上に野菜をのせたり、残り野菜の上にチーズのせてトーストするのも良いでしょう。

さらに、美意識高めのみなさんは、タンパク質を何かのせることもお忘れなく！肌・髪・女性ホルモン・血液・筋肉のアップデートにタンパク質は欠かせませんからね。その日の冷蔵庫事情で目玉焼きやスモークサーモン、鶏ハムやをのせたりするのも良いでしょう。

オススメのライ麦パン

特に９０％以上のライ麦パンは食物繊維・タンパク質や代謝に欠かせないビタミンB群が豊富で、他ビタミン・ミネラルも凝縮！

こんなに栄養がぎゅぎゅっと詰まったオススメライ麦パンはこちらです。

MESTEMACHER　ライ麦パン 有機JAS オーガニック
【フォルコンブロート/ライ麦ブレッド】

成城石井やクイーンズ伊勢丹などで取り扱いがあるようです。
もちろんネットでも購入できますよ！

ぜひおしゃれで手軽な美養パンを朝食レシピに加えてみてはいかがでしょうか。毎日の食習慣から「女性ホルモン力の高いアクティブボディ」創っていきましょうね。