今よりもキレイになるために必要な栄養をとって、運動をしてダイエットをして、、、と、美意識の高いみなさんは日々頑張っていますよね＾＾
ただ、注意してほしいのが今の自分の心と体のポジションを知らないままで頑張っていると「報われない努力」になっていることもあるということ。
結構、、、、多いかも（汗）
私たちプレ更年期世代の女性は「女性ホルモン」を意識した生活を送ることで、心も体も元気になり、あなたの中の「キレイ」が目覚めるのです。
すなわち、
女性ホルモンのバランスを整えることがスローエイジングへと繋がるのです。
女性ホルモンのバランスを整える方法
女性ホルモンのバランスってどうやって整えるのか気になりますよね。まず第一に体内に溜まった毒を出していくことがとってもとっても大切です。
では体にたまる「毒」はどういうものを指すのか。
それは、
体が消化できないもの
体に不要なもの
病の元になるもの
具体的にいえば
加工食品やお弁当やお惣菜に含まれる食品添加物
トランス脂肪酸（サクサクしたお菓子に含まれること多し）
大気汚染
畜産、養殖の肉や魚に含まれる
抗生物質や成長ホルモン剤
アルコール（体質や量によって）やタバコ
酸化した油
合成界面活性剤など化学成分
ストレス
などが、体の中でうまく消化できず未消化物として体の循環を妨げ、滞りの原因となるのです。これが女性ホルモンバランスを乱してしまう「毒」です。
解毒のポイント７つの質問
ですが、安心してください。
人の体には毒を排出する７つの機能が備わっています。
汗
尿
便
涙
生理
感情表現
ストレス発散
ではここで、この７つの機能をうまく使えているかを確認してみましょう！
✔運動して汗を流してますか？
✔尿は濁っていませんか？
✔便秘が続いたりおならが臭かったりしてませんか？
✔感動して、悔しくて、悲しくて涙を流してますか？
✔毎月、定期的に生理は来てますか？
✔いつも自分の感情を押さえ込んで面倒から逃げてませんか
もしくはイイ子ちゃんしてませんか？
✔約束や予定ばかり詰め込んで苦しくないですか？
もしくはそれがストレス発散の予定だと勘違いしてませんか？
いかがでしたか？
この７つのデトックスがうまくできてない上に先ほど挙げた毒が常に入り続けていると、身体は疲れきってしまいデトックス力が落ちてしまいます。どんなに小さな毒を消すにも、身体はかなりのエネルギーを必要とします。
キレイを作る女性ホルモンバランスを整えるために必要なのは、栄養ではなく解毒！？冒頭でお伝えしました”今の自分の心と体のポジションを知らないままで頑張っていると「報われない努力」になっていることがあるのです。”こうならないためにもまずは自分の体のポジション（状態、傾向）を知ることからです＾＾
”自分を知らない”は洋服で言えば、自分のサイズがわからないまま服選びをしている状態！ですからね。
（うぅん、、、これは避けたい）
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