- 老化現象
- 遺伝的要素（若白髪）
- 精神的な要素
- 過労
主な原因はこれらです。
一般的に４０歳前後から「老化現象」として、白髪が生え始めます。
髪の色（メラニン）を作り出すメラノサイトが加齢と共に働きが低下するため、白髪になるのです。
また、東洋医学では「腎」が弱まることで白髪になるといわれます。
『腎』とは骨や脳、耳、生殖能力、髪、排泄能力などつかさどるため、腎の働きが弱まると、これらの機能がうまく働かなくなってきます。
つまり、腎が虚すると老化につながるとも考えられています。
特に女性は更年期といわれる４５歳〜５０歳にその症状が出やすくなるといわれています。
腎は髪と関係するため薄毛や脱毛の原因としても考えられます。
白髪ケアに必要なこと
お伝えしたケアで、全然改善されないかもしれないから。
だけど、できるだけたくさんの方に効果のある方法をお伝えするわ！
ケア1：頭皮マッサージ
外側からのケアとしては、血行をよくするために頭皮マッサージをすること！
これはマストです。
ストレスや考え過ぎる傾向にある方は頭皮が固くなりやすいので、特にオススメです。
ケア2：血行を良くする食べ物を食べること
なるべく身体を冷やさないことが大事。
そのためには、血行を良くしておかないといけません！
抗酸化作用のある食品も良いですが血行の良くなる食べ物、温かい食べ物
腎を補う黒くて鹹い食べ物です。
【黒くて鹹い食べ物の例】
黒い食べ物は、きくらげ、ひじき、昆布、ワカメ・黒豆・海苔・・・
鹹い食べ物は、海藻、塩、味噌、醤油、ちりめんじゃこ・・・
他にも、豚肉、鰻、すっぽん、葡萄、ごぼうと、まだまだ腎を補うという食品はありますが
先ずは、
自身の内面の変化で現れたサイン（白髪）が、どの経路から出たのか。
ココを紐解いていく必要があります。
そして、必要だと思うものから一つずつ試していき、しばらく継続して様子をみていってね！
解決策がわかったら、なにか１つでもいいので行動してみましょう！
お悩み別のケアだけでなく、プレ更年期大全では、「体質別女性ホルモンケア」もご紹介しています。
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