こんにちは。
プレ更年期真っ最中の、なかの人です。
プレ更年期と検索をすると必ず上位に出てくるこちらの本が前々から気になっていて。
ついに購入して読んでみました！
みなさんの中にも気になっているけど読んでないのよねーという方いるかもしれませんので、参考にしていただいて、興味があればぜひ買って読んでみてくださいね^^
なんとなく不調の原因は更年期？
こちらの本は、漫画ベースでお話が進んでいきます。
主人公は４３歳の女性。私は３７歳。３７歳も４３歳も誤差みたいなものです。だいたい同年代です。
- 楽しくない、
- 泣けてくる、
- 頭も痛いし肩こりもひどい
- 寝付きがわるい
- 全身がダルい
- 気づくと白髪がーー！
というようなところから本はスタートしますが、私もだいたいの項目に当てはまります。笑
特に白髪。。白髪は辛い。
あ、白髪についてはこちらの記事で、なおみ先生が解説してくれています。
だけど、そういう身体や心の不調は女性なら誰でも訪れること。
という１文を読んで、
「やだー私もやっぱそうなのよね。。。」
と、現実を見ざるを得ないなーー、つらー。と思いました。。
更年期っていうワード、ちょっと受け入れたくないですよね・・・
身体の変化を受け入れて対処する
どうしても現実から目をそらしたいし、口ではもうおばさんだしなーとか言ってしまいがちな年齢ではありますが、
本心では、いやいやまだ若いはず！
って思っているのです。笑
そんな変化がでてきた自分を認めて、受け入れることから、プレ更年期のケアは始まるんだなぁ、、としみじみ。。
だって、自分で認めたくなかったらそんなケアする必要ない！って思っちゃいますもんね。
更年期と女性ホルモンの関係についてはこちらの記事も参考に。
不調はプレ更年期から！変化を見逃さない！
更年期になってからケアをするよりも、プレ更年期のうちからケアをしておくことが大事みたいですね。
- 不摂生な生活
- 社会的ストレス
- 家庭のストレス
こういったものが更年期の不調を加速させてしまうのだそう・・・。
不摂生・・・はギリギリ大丈夫だと思うのですが、社会的ストレスはすごい溜まっているかもしれない。。
本には、プレ更年期度のチェックシートも乗っていました♪
私がチェックした結果は・・・
プレ更年期の兆候が見られます
でした（泣）
大切なのは婦人科に行くこと
婦人科に行くとホルモンバランスをチェックすることができるのだそうでう！
私も行ったことがありませんので、今度行ってこようと思います。そして結果をシェアしますね♪
自分が行く時の為に、「ホルモンバランスがチェックできる婦人科」で、調べてみました。結構たくさん出てくるんですねー！
上位４サイトを参考までに・・・。
各クリニックさんに、事前にお電話したり、予約したりしてから行くと安心ですね。
また、検索するとたくさんの婦人科が出てきます。ぜひお近くのクリニックを探してみてくださいね。
東京：広尾レディースさん
大阪：早川クリニックさん
プレ更年期1年生 で紹介されていること
他にも、本では、
セルフケア方法、治療について、辛い症状への対処法などなどが書かれていました。
プレ更年期というワードってまだまだ一般的ではないですよね。
だからこそ、35歳以上の女性にぜひ読んで欲しい１冊です。
※書影はAmazonさんからお借りしています。
