35歳を過ぎて
痩せにくくなった、体重管理が難しくなったと感じることが
多くなっていませんか？
体型が変わってきているような気がしても
なかなか直視できずに日々を過ごしてしまい
ある日鏡を見て、体重計に乗ってビックリ！
そうなると、手っ取り早くこの体型を変えたい！と
思うものですよね。
手っ取り早く若くてヘルシーなボディを手に入れたい！
炭水化物を抜いたり、やみくもに筋トレを始めたり、と
あれこれ手を出してしまうよりも
効果的な方法があるのです。
〇〇を鍛えればいいのですが
あなたはどの部分なのかわかりますか？
それは下半身です。
その理由は２つあるので説明していきますね。
１、全身の筋肉の７０％が下半身に集中している
実は全身の筋肉の７０％が下半身に集中しています。
年々代謝が落ちてくるプレ更年期世代は
手っ取り早く下半身を
中心としたトレーニングを
取り入れてあげると
ヘルシーなボディを
手にすることができます♡
２、女性ホルモンや老化に関係が深い
「腎（腎臓と違う）」は
下半身の健康状態が影響する！
すなわち！
足腰の筋力が低下すると
下半身は冷えやすくなり
冷えた下半身は
腎の働きが弱り血液も滞る。
これを知ってしまうと
正直、悩み多き
プレ更年期世代としては
手っ取り早く効率よく！
下半身強化しか
考えられなくなってしまいますよね♡
ソレ
間違いではありません♫
ただ、、、
ここでお伝えしたいのが
体は７０％が食事で作られるということ。
プレ更年期世代はトレーニングを
しながら同時にいくつかの栄養
も意識的に摂っていかないとなりません。
（そのかたの食生活・行動思考パターンから
キレイが整うために欠けている栄養はマチマチ）
おいおい、、、
あれもこれも忙しいなぁ（笑）
そう思ってしまいがちですが
ソレ
間違いではありません！
ですが、まずは
手取り早く下半身を鍛えて
年齢を感じさせないヘルシーなボディを
手に入れていきましょう♡
解決策がわかったら、なにか１つでもいいので行動してみましょう！
お悩み別のケアだけでなく、プレ更年期大全では、「体質別女性ホルモンケア」もご紹介しています。
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