自分にイライラ、
店員さんにイライラ・・・
なんだか最近ずっとイライラしてるかも？
そんなあなたの症状は、プレ更年期かもしれません。
このページでは、イライラしがちなあなたに必要なケアをご紹介します。
イライラの原因は自律神経と女性ホルモンの乱れ
ある調査では20歳～59歳までの全国の男女450名対象に一日に何回イライラする？
という質問で一番多かったのは３回でした。（ちょいイラ含み）
これが多いのか少ないのかは分かりませんが、少なくともストレスが女性ホルモン力に影響を与えるのは確かです。
いつも怒ってるね、ってよく言われるわ。
だけど、イライラしちゃうんだもん、しょうがないじゃない！
だけど、私の長年の美の研究から紐解くとストレスが美と健康と若さの一番の敵なのよ、イライラちゃん。
では、なぜストレスがよくないのか？（長引くストレスがよくない）
それは、忙しい現代人に多い
自律神経の乱れ
が起きてしまうからです。
そして、女性ホルモンは自律神経と手をつないでいるといっても過言ではないくらい密接な関係があります。
ということは
夜更かし、イライラ、モンモン、心配ごと、不安な気持ち、便秘、軟便、乱れた生活習慣
といった、自律神経が乱れる原因を続けていると、
とっても大事な女性ホルモン力が、徐々に落ちてしまうのです。
プレ更年期にありがちなイライラを、女性ホルモンのケアで改善してみよう
とにかくワクワク・ドキドキ すること！
恋愛すると女性はキレイになる♡なんていいますが、実は恋愛でなくても日常でワクワクドキドキを感じると、
二次的作用で女性ホルモンが活性します！
イライラと真逆ともいえる、ワクワクドキドキを楽しむためには、余裕が必要。
頑張りすぎの体を休めて、ちょっとゆったりしながら楽しいこと、考えてみませんか？
そんなゆったりとした時間、香りやお食事で、リラックスのスイッチを入れてもいいですね。
イライラちゃんに効果的な香り
オレンジ・ベルガモット・グレープフルーツ・ラ ベンダー・ジャスミン・ローマンカモミール
イライラちゃんに効果的な食事
柑橘類・ハーブや香草・酢
そういえば最近、そんな気持ちを忘れていたかも。
アロマを楽しみながら、ワクワクドキドキすること、考えてみようかな。
プレ更年期大全でご紹介するケアは、体質タイプごとに方法が異なります。ぜひタイプを知ってから記事を参考にしてみてくださいね。
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