その疲れ、原因は女性ホルモンかも？｜35歳からはじめる美養大全

“なおみ先生”

美意識高め！
ダイエットも常に気をつけているし、私は大丈夫じゃない？
って思ってる。

だけど最近疲れちゃうのよね・・・

という女性の多くは【栄養不足】です！

食事をしている=栄養は足りていると、勘違いしている女性も多発しています！

そう、本人が気づいてないことが多いのがこのタイプ。

疲れやすい方は、

新しい細胞にアップデートすることが苦手でエイジングの進行も早くなりがち！

注意が必要です!

“フラフラさん”

えっつ。怖い・・・
ますます美容に気をつけなきゃ。。
だけどこれ以上やることが増えると大変かも（泣）

エイジングケアは足すことよりもセーブすること

大丈夫！

このタイプの方にまず必要なのは、これ以上何かを気をつけたり、気になる情報に飛びつくことではなくて、

間食をセーブすること！

間食をしないことで、細胞が正常な動きを取り戻しやすくなるため体が３食しっかり栄養あるものを求めてくるようになります♡

まずは栄養を満たすことで、女性ホルモンも活性化されて、疲れにくくなってきます。

マンダリン・レモン・グレープフルーツ

色んな食材をバランスよく食べる

なるべく旬ものを選び、コンビニや加工食品は避ける。

“フラフラさん”

それならできるかも。
何かを取り入れなきゃ！って頑張るよりも、毎日のちょっとした改善をしてみるわ！

プレ更年期大全でご紹介するケアは、体質タイプごとに方法が異なります。ぜひタイプを知ってから記事を参考にしてみてくださいね。