雨の日の美容法！アンチエイジングのための３つのルーティン

雨の日はいつもより身体の不調が起きやすくなるんです。
頭痛、胃の不調、むくみ、だるさ、やる気がでない、たるみ、など、心当たりがある方も多いのでは？

そんな方のために、雨の日に実践したい美容法「3つの美のルーティン」にについてお届けします。
3つの美のルーティンで、気分も肌もボディラインも上げちゃいましょう。

雨の日のカラダを知ろう

雨の日は、水分代謝が上手くいかず水分が停滞し、不要な物質が溜まっている状態が起きやすくなります。

そのため体がだるくなったり、食欲が落ちる、逆に食欲旺盛な方は更に太りやすくなる時期でもあります。

また、いつもよりにきびや吹出物などの肌トラブルも発生しやすく、たるみやくすみ、肌弾力も落ちやすくなるといわれています。

アンチエイジングを心掛けたい私たちとしては、これらの状態はなるべく改善しておきたいですよね。

そのための３つの美のルーティンをご紹介していきます！

３つのルーティン①深い呼吸

雨の日は心も体も、内側に縮こまり流れが停滞気味に！

朝起きた時
満員電車から降りた時
仕事のブレイクタイム
寝る前

どんな時でも構いません。

外の空気を大きく吸い込み、
身体中の空気を吐き切るイメージで吐き出しましょう

心配しすぎたり、思いつめたりしないように気持を上げましょう♫

３つのルーティン②消化によいものを食べる

雨の日は食欲や胃の働きが乱れやすくなります。

食べれない時は無理して食べない！
食べる時もよく噛んで消化をアシスト。

消化の良いおかゆやホットスープ、温野菜もおすすめ！

３つのルーティン③甘いものはなるべく避ける

雨の日は外の空気にも水分がたくさん！
内臓の動きもいつもより落ちやすくなるので、水分も脂肪も老廃物も溜まりやすくなります。

甘いものは水分を体に引き込んでしまうばかりか、心の元気も不安定に！甘いものはこの時期いつもより控えめにすることでスッキリした心と体をアシストしましょう。

いかがでしたか。

キレイは巡っているカラダに宿る

巡りが悪くなる雨の日に心と体に３つの美のルーティンで巡りを取り戻して、気分も肌もボディラインも上げましょう。
ぜひ、天気が悪い日の美のルーティン、永久保存版にとしてご活用ください。