いくつになっても、オシャレでいたい！
何着ててもオシャレーって褒められたい！
・・・って思うなら、もちろん大切なのは
女性ホルモン
よ！
私はオシャレを楽しみたいから、女性ホルモンを味方につけて、ボディメイクしているの。
女性は見ためにも内面にも女性特有の柔らかさやしなやかさが備わっていて、
それは「女性らしさ」と表現されます。
この「女性らしさ」がきれいの源。
そして、「女性らしさ」を形作っているものが
女性ホルモンです。
女性ホルモンは、女性らしい体と心をつき動かすエネルギーのようなもの。
- 潤い
- 艶
- 豊かな髪
- 穏やかな心
- しなやかな筋肉
こういったもので形作られる、女性らしい心と体は、決して特別なことではありません。
女性ホルモンを味方につけた生活から生まれる、あなた本来の姿なのです。
もしあなたが今、女性としての自信をなくしていたり、自信をなくしそうになっていたら、
- 潤い
- 艶
- 豊かな髪
- 穏やかな心
- しなやかな筋肉
といった、一つ一つの要素を取り戻していく、「生活」をすることです。
- そうすれば、再び鏡に映った姿をみて笑顔になれたり
- 1日のはじまりを元気いっぱいに迎えられたり
- 潤って艶のある肌を褒められたり
- 未来にワクワクする自分がいたり
いくつになっても大好きな服を自由に楽しめたり
「普通なのにおしゃれ！」って言われたり
いつもの生活があなたの輝きで満たされた生活になっていきます。
１０年前とそんなに体重が変わらないのに
見ためが変わるのはなぜ？
３５歳を過ぎると、
女性ホルモンの変動で、
脂肪の位置バランスが変わり
筋肉の質が変わり、
そして、
長年の姿勢や歩き方や座り方のクセで歪んでしまった骨格や硬くなった筋膜
・・・これらが、見た目を変化させるのです。
ずっとオシャレでいたいからって、いきなり筋トレを始めてもダメよ！
まずは女性ホルモンのケアをして体を少しでもリセットすることから始めてみてね。
こちらの記事で、【女性ホルモンとは？】についてと、【あなたの女性ホルモン力タイプ】を知って、タイプに合ったケアを取り入れてみてください。
膣呼吸で、思うままに美しいボディラインを手に入れる！
女性ホルモンのケアもして、体もリセットして・・・プレ更年期世代は、お仕事もプライベートもやりたいことがたくさんある時期。
なかなかそんなにたくさん、時間取れない・・・という方も多いですよね。
ということで！
エクササイズしながら、女性ホルモンもケアできる、とっておきのヒミツを教えます。
ポイントは、膣呼吸！
このあと、エクササイズをお伝えしますが、そのエクササイズ中はずーっと膣呼吸をしていてください！
それだけで、女性ホルモン力もアップするし、エクササイズもできる。
一石二鳥ですね！
膣呼吸をすることで
- アンチエイジング
- 女性ホルモン力アップ
- 美肌
- ハッピーメンタル
これらがいっぺんに手に入ります。
膣呼吸の方法
- 体の中にダイナミックに空気を取り込みます。
- 膣をギューーーーっと上に引き上げていくイメージで息を出しきります。
簡単でしょ♡
ということで、この呼吸を取り入れたエクササイズを４つご紹介しますね。
後ろ姿は年齢を語る！「背中」のエクササイズ
後ろ姿ほど、年齢を語ってしまう部位はありません。ほどよく浮き上がった肩甲骨と美しい背骨のライン！
シンプルでタイトなニットも、背中が大きく開いたドレスも、美しい背中を手に入れればどんな服も着こなせちゃう。
くびれは女性の永遠の憧れ「お腹」のエクササイズ
女性ホルモン力が落ちてくるとどうしても、直線的な体になりがち！女性らしい曲線的なウエストライン！
トップをインしてはくパンツもウエストマークのスカートも迷いなくファッションが楽しめて、注目の的！
お尻が上がれば女も上がる！「お尻」のエクササイズ
痩せたけど・・・お尻は欲しい！小さいだけじゃなく、ほどよい丸みと上向きなヒップ！
ヒップラインのわかるタイトなパンツも、ハイウエストスカートも、メリハリボディになれば、羨ましがられちゃう♡
凛々しく圧倒的に美人度が上がる！「お顔」のエクササイズ
シャープなフェイスラインを取り戻して、すらりと長い首に凛々しいお顔周り！
首回りのデザインもヘアスタイルも、自由自在に選べて、一味違うオシャレが楽しめる♪
呼吸を意識しながらエクササイズをすることで、効果も倍増！
思いっきりオシャレを楽しんでね♡
